Direkte

Mere søvn gør dig til en bedre leder

For lidt og dårlig søvn kan gøre dig til en dårligere leder, viser undersøgelser. Samlet set får fire ud af ti ledere mindre end seks timers søvn. Det kan påvirke dine ansattes trivsel.

Artiklens øverste billede

Det kommer næppe som den store overraskelse, men mange ledere har udfordringer med at sove nok.

Ifølge Centre for Creative Leadership sover fire ud af ti ledere nemlig mindre end seks timer hver nat, selvom det er anbefalet at sove minimum syv og en halv time.

Manglende søvn kan påvirke ens kognitive kapacitet, empati og beslutningstagen - og ikke nok med det, så påvirker det også medarbejdernes trivsel og effektivitet.

Andre tal viser også, at hver fjerde leder døjer med stress. Opgørelsen af lavet af Lederne, som baserer sig på svar fra 1.623 private ledere.

Sådan opnår du bedre søvn og lavere stressniveau

En måde man kan reducere sit stressniveau på og samtidigt få en bedre nattesøvn er ved at bruge en tyngdedyne.

Dynen er fyldt med små glaskugler, der betyder at dynen får en vægt på mellem 5 og 13 kilo afhængig af ejermandens egen vægt.

Vægten gør, at kroppen, når man tager dynen over sig, falder hurtigere til ro og reducerer antallet af stresshormoner. Dermed opnår man en bedre nattesøvn. Samtidig er det også videnskabeligt bevist, at dynen reducerer symptomer på stress, angst og depression.

En god nats søvn er enormt vigtigt, fordi vi bruger en tredjedel af vores liv på at sove. For dårlig eller lidt søvn kan det påvirke blandt andet vores hukommelses- og reaktionsevne.

Væsentligt er det at sige, at dynen i sig selv ikke kurerer nogle former for stress eller søvnbesvær, men at det bidrager til at forbedre det. For at øge chancerne for bedre søvn, anbefales det blandt andet ikke at sove med forstyrrende elementer som elektronik i soveværelset og at sove i et mørkt og afkølet lokale på en god madras.

Iværksættere bag danske tyngdedyner

I Danmark er det blandt andet iværksætterne Kristian Larsen og Mads Paaskesen, der producerer tyngdedyner. Tidligere har de stiftet det digitale bureau PL & Partners, der blev det første certificerede Facebook-bureau i Danmark, og sammen med Haris Skrijelj, der tidligere har været hos Boston Consulting Group, har de nu kastet sig over tyngedyner som et nyt projekt.

Med livsstilbrandet anew sleep ønsker de at hjælpe danskerne til at sove bedre. I alt døjer knap hver anden voksne dansker med søvnbesvær. Det viser den Nationale Sundhedsprofil 2021, som er lavet af Sundhedsstyrelsen.

Hver især har på deres iværksætterrejse og som ledere for mere end 50 personer døjet med henholdsvis søvnbesvær og stress. Derfor ønskede de selv at være i stand til at bidrage til, at flere ledere tog sin søvn alvorligt.

Du kan læse mere om anew sleep på anewsleep.dk

Mere som dette

Forsiden lige nu

Andre læser

Giv adgang til en ven

Hver måned kan du give adgang til 5 låste artikler.
Du har givet 0 ud af 0 låste artikler.

Giv artiklen via:

Modtageren kan frit læse artiklen uden at logge ind.

Du kan ikke give flere artikler

Næste kalendermåned kan du give adgang til 5 nye artikler.

Teknisk fejl

Artiklen kunne ikke gives videre grundet en teknisk fejl.

Ingen internetforbindelse

Artiklen kunne ikke gives videre grundet manglende internetforbindelse.

Denne funktion kræver Digital+

Med et Digital+ abonnement kan du give adgang til 5 låste artikler om måneden.

ALLEREDE ABONNENT?  LOG IND

Denne funktion kræver abonnement

Med et abonnement kan du lave din egen læseliste og læse artiklerne, når det passer dig.

Teknisk fejl

Artiklen kunne ikke tilføjes til læselisten, grundet en teknisk fejl.

Forsøg igen senere.

Del artiklen
Relevant for andre?
Del artiklen på sociale medier.

Du kan ikke logge ind

Vi har i øjeblikket problemer med vores loginsystem, men vi har sørget for, at du har adgang til alt vores indhold, imens vi arbejder på sagen. Forsøg at logge ind igen senere. Vi beklager ulejligheden.

Du kan ikke logge ud

Vi har i øjeblikket problemer med vores loginsystem, og derfor kan vi ikke logge dig ud. Forsøg igen senere. Vi beklager ulejligheden.