Weekend

Styrketræning kan være det bedste for dit helbred

Muskelopbygning mindsker risikoen for kræft, øger hjernekapaciteten og øger kalorieforbrændingen – måske er muskler endda bedre for dig end kredsløbstræning.

Opbygning af musklerne har mange sundhedsmæssige fordele. Arkivfoto: Finn Frandsen/Polfoto

Jeg ligger på mit stuegulv og træner online med 30 fremmede. Jeg havde aldrig troet, at jeg skulle træne sådan. For mig har fitness altid handlet om at komme ud og tælle en masse skridt. Men så blev London lukket ned, og jeg var hjemme stort set hele tiden. Det interessante er, at min nye træningsform har øget min sundhed.

Helt tilfældigt har denne uvante tid betydet, at mine vaner nu svarer til den seneste forskning i motion. Før blev konditionstræning set som den hellige gral, men styrketræning er lige så vigtigt – eller vigtigere...

BRANCHENYT
Læs også