*

Erhverv
0

Fem hobbyer der gør dig klogere

En hobby kan være god adspredelse, når man skal slappe af, men den kan også gøre dig klogere.

Et simpelt brætspil kan forbedre din hjerne. Arkivfoto: Gorm Olesen

I gamle dage mente nogle forskere, at mennesket blev født med en bestemt intelligens, der ikke kunne udvikles.

I dag siger videnskaben noget andet, og det er bevist, at vi kan udvikle vores intellekt ved at træne hjernen. Det sker særligt, når vi tillærer os nye egenskaber, hvor vores hjerne skaber nye neurologiske veje, så den virker hurtigere og bedre.

Og hvilken bedre måde at tillære sig nye egenskaber på end en hobby?

Finans bringer her, med inspiration fra The Entrepreneur, fem hobbyer, der gør dig lidt skarpere, hver gang du dyrker dem.

Og nej! Desværre er god vin, øl og lækker mad ikke på listen.

1. Spil et instrument

Drengedrømmen på værelset, hvor du stod og spillede "Smoke on the Water" på din guitar foran spejlet, har måske ikke været forgæves. Faktisk er det på tide, at du finder den gamle guitar frem igen. Forskning viser nemlig, at når man spiller på et instrument, udvikler du din kreativitet, analytiske evner, sprog, matematik og dine motoriske evner.

Det viser sig, at når man kaster sig ud i musikkens verden, udvikles særligt den del af hjernen, der hedder corpus callosum. Denne del hjælper med vores lederevner, hukommelse, problemløsning og den overordnende hjernefunktion.

2. Læs alt, hvad du kan komme til

Hvis du er typen, der ligger i sengen og læser de seneste nyheder på ipaden, eller hvis du står med tungt åndedrag foran bogbutikken hver gang en ny Jussi Adler-Olsen-krimi bliver udgivet. Så er du allerede godt i gang med din hjernetrænning.

Det er lige meget, hvad du læser, bare du læser.

Læsning afstresser, og det får dig til at føle dig bedre tilpas. Samtidig skærper det dine evner til at løse problemer, sammenfatte forskellig slags viden, forstå sammenhænge og processer, mens det bliver lettere at forstå og imødekomme andre folks følelser.

På arbejdspladsen vil man kunne høste frugterne fra læsningen, når det kommer til planlægningsegenskaber og innovative evner.

3. Træn jævnligt

At motion er sundt, er ingen hemmelighed. Men der skal mere til end en enkelt løbetur i ny og næ, hvis du virkelig vil booste din hjerneaktivitet.

Regelmæssig motion er bedre end et par hårde træninger ved lejlighed. Videnskaben viser, at når man træner jævnligt, bliver ens celler fyldt af et protein med navnet BDNF, der hjælper på hukommelsen, indlæringen, koncentrationen samt forståelsen.

Hvis du modsat sidder stille i længere perioder, vil din hjerne begynde at fungere dårligere. Dermed er det måske god idé at rejse sig fra skrivebordet på arbejdet en gang imellem.

4. Lær et nyt sprog

Puslespil, soduko og krydsord kan være fremragende tidsfordriv, men hvis du virkelig vil give din hukommelse et ekstra spark, så begynd at lære et nyt sprog.

Forskning har vist, at mennesker, der er flersproget, er bedre til at løse gåder og puslespil, end folk der kun taler et enkelt sprog. Hvis du har tillært dig et nyt sprog, bliver din hjerne bedre til at løse mentaltkrævende opgaver.

Det kan være fordelagtigt, hvis man besidder en lederstilling, hvor planlægning og problemløsning er en vigtig del af ens funktion.

At kunne tale flere sprog vil også give dig bedre analytiskeevner og gøre dig mere detajleorienteret.

5. Brug tid på at spille spil

Brætspil, computerspil eller kortspil. Denne type aktiviteter er med til at styrke hjernens neuroplasticitet, der forsimplet handler om hjernens evne til at genkende sig selv. Når denne funktion ændrer sig, opstår der ændringer i hjernen, der forbedrer vores måde at se verden på. Man bliver bedre til analysere sig selv, ens opførelse og følelser. Generelt forbedres vores kognitive evner, når vi kaster os ud i en omgang ludo eller videospil.

Har man et højt niveau af neuroplasticitet, er man også mindre udsat for angst og depression, mens man husker bedre og lærer hurtigere.

BRANCHENYT
Læs også