Her er, hvad du skal vide om dit blodsukker

Har man diabetes, kan man næsten ikke undgå at skulle bekymre sig om sit blodsukker. Men det er også blevet mere populært at tale om sit blodsukker, selv om man ikke har diabetes, hvilket kan ses i flere bøger, der taler om ‘glukose-revolutionen’. De bøger taler om, hvordan et stabilt blodsukker kan bidrage til vægttab. Men hvor meget skal man bekymre sig om sit blodsukker i dagligdagen?

Sukker og sukkerfrie produkter

Sukker er et kulhydrat, som kommer i mange typer som glukose og fruktose. Ifølge Videncenter for Diabetes er det ikke sukker, som giver vægttab. Det er i stedet det fedt, der følger med, når man f.eks. spiser en kage, som indeholder kalorier. Selv om sukkerfrie produkter for nogen kan hjælpe imod vægttab, har det faktisk ikke nogen effekt på blodsukkeret ifølge Mayo Clinic. Men sukkerfrie produkter kan være et godt valg for nogen.

Men hvis man ikke ønsker at indtage så meget sukker, kan sukkerfrie produkter være et alternativ. Easis laver sukkerfrie produkter i form af både sukkerfrit slik og sukkerfri kage. Når det er uden tilsat sukker, er det i stedet tilsat sødestoffer. De sukkerfrie produkter kan også indeholde færre kalorier. Find de sukkerfrie produkter hos www.easis.dk, hvor du både finder morgenmadsprodukter og slik.

Højt og lavt blodsukker

Vi skal ikke selv regulere vores blodsukker, fordi kroppen gør det for os. Men hvis man har type 1-diabetes, kræver det insulin og god kost for at holde styr på blodsukkeret. Det kan være farligt at have lavt eller højt blodsukker.

Hvis man har lavt blodsukker, kan man risikere at besvime af insulinchok. Men har man højt blodsukker, som er over 15 mmol/l, er det farligere på længere sigt, og de første tegn kan være tørst og kvalme. Har man ikke diabetes, men lavt blodsukker, kan det skyldes, at man har en sygdom, hvor der produceres for meget insulin.

Lav energi

Det er insulin, der regulerer blodsukkeret, og mængden af insulin kommer derfor an på ens kost. Hvis man har lavt blodsukker, kan man opleve at besvime eller at få humørsvingninger. Har man lavt blodsukker kan det også påvirke ens hjernes funktioner, og det er derfor farligt, hvis man f.eks. er ude i trafikken. Men har man modsat lavt blodsukker et højt blodsukker, kan det også dræne én for energi ifølge Videnskab.dk.

Derfor er stabilt blodsukker vigtigt

Det er vigtigt med et stabilt blodsukker, da det kan nedsætte symptomer på bl.a. autoinflammatoriske sygdomme ifølge seniorforsker Anette Sams. Hvis man ikke har diabetes, skal man som udgangspunkt ikke bekymre sig om sit blodsukker, da kroppen selv vil regulere det. Hvis man har mistanke om diabetes, skal man kontakte sin læge.